Çocuklarda Kabızlık

Çocuklarda Kabızlığın Nedenleri

Kabızlık, genellikle bağırsak hareketlerinin yavaşlaması veya dışkının kalın bağırsakta fazla beklemesi nedeniyle oluşur.

Başlıca nedenler şunlardır:

• Yetersiz su tüketimi

• Lif bakımından fakir beslenme (az sebze ve meyve tüketimi)

• Süt ve süt ürünlerinin aşırı tüketimi

• Tuvalet alışkanlığının geciktirilmesi

• Tuvalet korkusu veya alışkanlık değişiklikleri (örneğin okula başlama)

• Hareketsizlik

• Bazı ilaçların kullanımı (demir takviyesi, antiasitler gibi)

Nadiren kabızlık, hipotiroidi veya bağırsak yapısal bozuklukları gibi altta yatan bir sağlık sorununa da bağlı olabilir.

Çocuklarda Kabızlık Belirtileri

Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken bazı belirtiler:

• Haftada üçten az dışkılama

• Sert, kuru dışkı

• Dışkılama sırasında ağlama veya zorlanma

• Karın ağrısı, şişkinlik

• Tuvalet sonrası altının kirlenmesi (taşma kabızlığı)

• İştahsızlık ve huzursuzluk

Bu belirtiler sık tekrarlanıyorsa, çocuğun yaşam kalitesini etkilemeden önce müdahale edilmelidir.

Evde Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Çocuklarda kabızlık çoğu zaman basit beslenme düzenlemeleri ve davranış değişiklikleriyle düzeltilebilir.

1. Lifli Gıdaları Artırın

Elma, armut, kayısı, kuru erik, yulaf ve tam tahıllar bağırsak hareketlerini destekler.

2. Su Tüketimini Artırın

Yeterli sıvı alımı dışkının yumuşamasını sağlar. Sadece su değil, taze meyve suları da destekleyici olabilir.

3. Günlük Egzersiz

Oyun ve hareket, bağırsak kaslarının düzenli çalışmasına yardımcı olur.

4. Tuvalet Alışkanlığı Oluşturun

Her gün aynı saatlerde, özellikle kahvaltı sonrası çocuğu tuvalete yönlendirmek doğru alışkanlık kazandırır.

5. Bebeklerde Masaj ve Bacak Egzersizi

Karın bölgesine dairesel masaj yapmak ve bacakları bisiklet çevirme hareketiyle oynatmak bağırsakları uyarır.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Evde uygulanan yöntemlere rağmen:

• 1 haftadan uzun süren kabızlık,

• Dışkıda kan görülmesi,

• Karın şişliği ve şiddetli ağrı,

• Kilo kaybı veya iştahsızlık varsa

  mutlaka çocuk doktoruna başvurulmalıdır.

Uzman hekim, gerekirse kan testi, ultrason veya dışkı analizi isteyebilir.

Çocuklarda Kabızlığı Önlemek İçin Öneriler

• Günlük su içme alışkanlığı kazandırın

• Sebze, meyve ve tahıllı besinleri düzenli verin

• Hazır gıdalardan ve aşırı sütten uzak durun

• Tuvalet eğitimi sürecinde çocuğu zorlamayın

• Günlük aktif oyun zamanlarını ihmal etmeyin

Bu alışkanlıklar, kabızlığın tekrarlamasını önlemede büyük rol oynar.