Ayak Burkulması Nedir?

Ayak burkulması, ayakta bulunan bağ dokularının (ligamentlerin) normal hareket sınırlarının ötesine zorlanması sonucu oluşan yaygın bir yumuşak doku travmasıdır. Genellikle yanlış basma, ani dönme hareketi ya da dengesiz zeminlerde yürürken meydana gelir. Sporcularda sık görülse de günlük yaşamda hemen herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Hafif bir burkulma kendiliğinden iyileşebilirken, şiddetli burkulmalar ciddi bağ yırtıklarına, şişliklere ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Bu nedenle ayak burkulmaları ciddiye alınmalı ve uygun şekilde tedavi edilmelidir.

ayak bileği burkulmas

Ayak Burkulmasının Nedenleri Nelerdir?

  • Ani yön değiştirme (özellikle spor sırasında)

  • Yüksek topuklu veya dengesiz ayakkabı kullanımı

  • Düz olmayan zeminlerde koşma veya yürüme

  • Basamaklardan inerken denge kaybı

  • Önceki burkulmalar nedeniyle oluşan zayıflamış bilek yapısı

 

Ayak Burkulmasının Belirtileri

Ayak burkulmasının şiddetine göre belirtiler değişiklik gösterebilir. En yaygın görülen belirtiler şunlardır:

  • Ayak bileğinde ani ve şiddetli ağrı

  • Burkulma bölgesinde şişlik ve morarma

  • Hareket ettirmekte zorluk

  • Üzerine basınca artan ağrı

  • Eklemde hassasiyet ve kararsızlık hissi

Ayak Burkulması Nasıl Tedavi Edilir?

Ayak burkulmasının ilk tedavi prensibi RICE protokolüdür:

R – Rest (Dinlenme): Etkilenen ayak dinlendirilmelidir.

I – Ice (Buz): İlk 48 saat boyunca 15-20 dakikalık aralıklarla buz uygulanabilir.

C – Compression (Kompresyon): Elastik bandajla sarılarak şişlik kontrol altına alınabilir.

E – Elevation (Yükseltme): Ayak kalp seviyesinden yukarıda tutulmalıdır.

Ağrı çok şiddetliyse, morarma hızla artıyorsa veya üzerine basmakta güçlük varsa, bir doktor değerlendirmesi mutlaka gereklidir. Doktorunuz gerekirse görüntüleme testleri (röntgen, MR) isteyebilir.

 

Hemen Doktorla Görüş

Ayak Burkulması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayak burkulmasında doktora ne zaman başvurmalıyım?
Üzerine basamayacak kadar ağrınız varsa, morarma ve şişlik hızla artıyorsa, hareket ettirmekte ciddi zorluk çekiyorsanız doktora başvurmalısınız.
Ayak burkulması tekrarlayabilir mi?
Evet. Daha önce burkulma yaşayan kişilerde bilek yapısı zayıflayabilir ve yeniden burkulma riski artar.
Ayak burkulması için sıcak mı, buz mu uygulanmalı?
İlk 48 saat sadece buz uygulanmalıdır. Şişlik azaldıktan sonra sıcak uygulama kasları rahatlatmak için tercih edilebilir.
Ayak burkulması ne kadar sürede iyileşir?
Hafif burkulmalarda 1-2 haftada iyileşme sağlanabilir. Orta ve ileri düzey burkulmalarda bu süre birkaç haftayı bulabilir.

Adım Atarken Sağlığınızı Riske Atmayın

Ayak burkulmaları hafife alınmamalı; özellikle şiddetli ağrı, morarma ve hareket kısıtlılığı gibi belirtiler varsa doktor desteği alınmalıdır. DoktorNow ile hızlı ve güvenli şekilde doktorunuza danışabilir, tedavi sürecinize evde başlayabilirsiniz.

Hemen danışın