Anksiyete

Anksiyete, diğer adıyla kaygı bozukluğu, kişinin gerçek ya da varsayımsal bir tehdit karşısında yoğun endişe, korku ve huzursuzluk hissetmesiyle karakterize edilen bir ruh sağlığı durumudur. Zaman zaman herkesin kaygı hissetmesi doğalken, bu hissin sürekli hale gelmesi, günlük hayatı etkilemeye başlaması ve fiziksel semptomlara neden olması bir anksiyete bozukluğu göstergesidir.

terapi ile anksiyete

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Anksiyete kişiden kişiye farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Yaygın belirtiler şunlardır:

  • Sürekli endişe hali, kötü bir şey olacakmış gibi hissetmek

  • Kalp çarpıntısı, göğüs sıkışması

  • Nefes darlığı, yutkunma zorluğu

  • Kas gerginliği, baş ağrısı

  • Uyku bozuklukları

  • Dikkat dağınıklığı, karar vermekte zorlanma

  • Terleme, mide bulantısı, titreme

Bu semptomlar, genellikle birden fazla alanda yaşam kalitesini düşürür ve iş, okul, sosyal ilişkiler gibi alanlarda zorluklara yol açabilir.

Anksiyetenin Nedenleri

Anksiyetenin ortaya çıkmasında birçok faktör etkili olabilir:

  • Genetik yatkınlık: Ailede kaygı bozukluğu öyküsü olan bireylerde risk artar.

  • Beyin kimyasındaki dengesizlikler: Serotonin, dopamin gibi nörotransmitterlerdeki düzensizlikler anksiyeteyi tetikleyebilir.

  • Travmatik deneyimler: Çocukluk çağı travmaları, kaza, kayıp gibi olaylar kaygının temelini oluşturabilir.

  • Kronik stres: Yoğun iş temposu, finansal baskılar, ilişkisel sorunlar sürekli kaygı yaratabilir.

  • Tıbbi durumlar: Tiroid bozuklukları, hormon dengesizlikleri veya kronik hastalıklar da kaygıyı artırabilir.

Anksiyete Tedavi Yöntemleri

Anksiyete bozukluklarında tedavi kişiye özel olarak planlanır. En sık kullanılan yöntemler şunlardır:

  • Psikoterapi (Konuşma terapisi): Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyetede en etkili yöntemlerden biridir.

  • İlaç tedavisi: Antidepresanlar ve anksiyolitikler doktor önerisiyle kullanılabilir.

  • Yaşam tarzı değişiklikleri: Uyku düzeni, egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi, tedaviyi destekler.

  • Nefes egzersizleri ve meditasyon: Panik ve kaygı atağı sırasında gevşemeye yardımcı olur.

📲 Anksiyete belirtileriniz varsa, DoktorNow üzerinden hekimlerler görüşerek uygun hekim yönlendirmesi alabilirsiniz.

Hemen Doktorla Görüş

Anksiyete Hakkında Sık Sorulan Sorular

Anksiyete bozukluğu geçici midir, kalıcı mıdır?
Tedavi edilmediğinde kronikleşebilir, ancak doğru destekle kontrol altına alınabilir.
Anksiyete sadece ruhsal bir durum mudur?
Hayır. Anksiyete fiziksel belirtilerle de kendini gösterebilir; bu nedenle hem ruhsal hem bedensel bir durum olarak ele alınmalıdır.
Anksiyete atağı ile panik atak aynı şey midir?
Benzer belirtiler gösterse de farklıdır. Panik atak daha ani ve yoğun başlar, anksiyete ise daha uzun sürelidir.
İlaç kullanmadan anksiyete tedavisi mümkün mü?
Bazı vakalarda sadece terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olabilir. Ancak ilaç kullanımı kararı mutlaka uzman hekimle birlikte verilmelidir.
Anksiyetem olduğunu nasıl anlarım?
Sürekli huzursuzluk, kontrol edilemeyen endişe ve fiziksel semptomlarla birlikte gelen kaygılarınız varsa, bir uzmanla görüşmeniz önerilir.