Bel Ağrısı Nedir?

Bel Ağrısı Neden Olur?

Bel ağrısının altında yatan nedenler oldukça çeşitlidir. Bunlardan bazıları:

• Kas gerilmesi veya bağ zorlanmaları

• Bel fıtığı (lomber disk hernisi)

• Omurga artriti (örneğin ankilozan spondilit)

• Omurga eğrilikleri (skolyoz, kifoz)

• Osteoporoz (kemik erimesi)

• Fazla kilo ve hareketsizlik

• Yanlış duruş ve oturma alışkanlıkları

• Stres ve depresyon gibi psikolojik etkenler

Bel Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

• Bel bölgesinde ağrı ve sertlik

• Oturup kalkarken veya yürürken zorlanma

• Bacağa yayılan ağrı (siyatik)

• Karıncalanma veya uyuşma hissi

• Kas spazmları

Bel ağrısı, ani başlayabileceği gibi zamanla da şiddetlenebilir. İki haftadan uzun süren ağrılarda doktora başvurulması önerilir.

Bel Ağrısı Tanısı Nasıl Konur?

• Fizik muayene ve hasta öyküsü

• Röntgen, MR veya BT taramaları

• Gerekirse kan testleri (iltihabi hastalıklar için)

Bel Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavi, altta yatan nedene göre planlanır:

• İstirahat: Kısa süreli dinlenme faydalıdır; uzun süreli yatak istirahati önerilmez.

• İlaç tedavisi: Ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve antiinflamatuar ilaçlar

• Fizik tedavi: Egzersizler, sıcak/soğuk uygulamalar, manuel terapi

• Egzersiz ve duruş eğitimi: Uzun vadede ağrının tekrarlamaması için önemlidir.

• Cerrahi: Fıtık veya yapısal bozukluklar gibi ileri durumlarda tercih edilir.

Bel Ağrısından Korunma Yolları

• Doğru oturma ve kaldırma teknikleri

• Düzenli egzersiz (özellikle sırt ve karın kaslarını güçlendiren)

• Aşırı kilolardan kaçınmak

• Yeterli uyku ve ergonomik yatak kullanımı

• Masa başı çalışanlar için düzenli mola ve hareket