Başlıca Nedenler

1. Geçici nedenler:

   • Uzun süre aynı pozisyonda oturma veya yatma

   • Dar ayakkabı veya sıkı eldiven kullanımı

   • El veya ayak üzerine uzun süre baskı uygulanması

2. Dolaşım bozuklukları:

   • Damar tıkanıklıkları

   • Varis veya periferik arter hastalığı

3. Sinir sistemi sorunları:

   • Sinir sıkışması (Karpal tünel sendromu, bel veya boyun fıtığı)

   • Periferik nöropati (şeker hastalığına bağlı sinir hasarı)

   • Multipl skleroz (MS)

4. Vitamin ve mineral eksiklikleri:

   • B12 vitamini eksikliği

   • Magnezyum, potasyum, kalsiyum eksiklikleri

5. Diğer nedenler:

   • Tiroid hastalıkları

   • Alkol kullanımı

   • Enfeksiyonlar veya iltihabi hastalıklar

Karıncalanmada Ne Zaman Doktora Başvurmalı?

Karıncalanma şu durumlarda acil değerlendirme gerektirir:

• Ani gelişen ve tek taraflı his kaybı (felç riski)

• Konuşma bozukluğu, görme bulanıklığı veya güçsüzlük eşlik etmesi

• Uzun süren (haftalar/aylar) karıncalanma

• Şiddetli ağrı veya yürüme güçlüğü ile birlikte olması

Evde Alınabilecek Basit Önlemler

• Ergonomik oturma pozisyonu sağlamak

• Dar ayakkabı veya eldivenlerden kaçınmak

• Düzenli egzersiz yapmak (kan dolaşımını artırmak)

• Dengeli beslenmek ve vitamin-mineral takviyelerini ihmal etmemek

• Bilgisayar başında düzenli mola vermek